අද කාලයේ සෞඛ්යය සම්බන්ධයෙන් ස්වභාවික ක්රම පිළිබඳ වැඩි අවධානයක් දක්වන අය අතර, දිනපතා උදෑසන හිස් බඩ ලුණු සහිත ජලය පානය කිරීම පිළිබඳ කතා බොහෝ දුරට පැතිරී ඇත. සමහරුන්ට මෙය සෞඛ්යයට වාසිදායක ලෙස පෙනුනද, විද්යාත්මකව හා සෞඛ්යමය වශයෙන් බලන විට එහි වාසිත්, අවදානම්ත් දෙකම ඇත.
ලුණු සහිත ජලය යනු කුමක්ද?
ලුණු සහිත ජලය යනු සාමාන්ය ජලයට ලුණු (මුහුදු ලුණු හෝ ටේබල් ලුණු) එකතු කර සකස් කරන ජලයයි. සමහරුන් මෙය detox water හෝ sole water ලෙසද හැඳින්වෙයි.
දිනපතා පානය කිරීමෙන් ඇතිවිය හැකි වාසි
1. ජීර්ණ ක්රියාවලිය උත්තේජනය වීම
සුළු ප්රමාණයක ලුණු ජීර්ණ එන්සයිම නිපදවීමට උත්තේජනය කරමින් ආහාර ජීර්ණය පහසු කිරීමට උපකාරී විය හැක.
2. ඉලෙක්ට්රොලයිට් සමතුලිතතාවයට උපකාර
ශරීරයට අවශ්ය සෝඩියම් සුළු ප්රමාණයකින් ලබාදීම මඟින් පේශි හා නරම පද්ධතිය නිසි ලෙස ක්රියා කිරීමට සහාය විය හැක.
3. උදෑසන ශරීරය අවදි කිරීම
උදෑසන ලුණු සහිත උණුසුම් ජලය පානය කිරීමෙන් සමහරුන්ට ශරීරය සැහැල්ලුවෙන් අවදි වූ බවක් දැනේ.
දිනපතා පානය කිරීමෙන් ඇතිවිය හැකි අහිතකර බලපෑම්
1. ශරීරය ජලහීන වීම
ලුණු සහිත ජලය ශරීර සෛලවලින් ජලය පිටතට ඇදගැනීම නිසා, දිගු කාලීනව පානය කළහොත් ජලහීනතාවය ඇතිවිය හැක.
2. රුධිර පීඩනය ඉහළ යාම
අධික සෝඩියම් ශරීරයට ඇතුළත් වීම High Blood Pressure, හෘද රෝග හා මස්තිෂ්ක ආබාධ අවදානම වැඩි කරයි.
3. වකුගඩු වලට බර පැමිණීම
අධික ලුණු ප්රමාණය ඉවත් කිරීමට වකුගඩු වැඩි ලෙස ක්රියා කළ යුතු බැවින්, කාලයත් සමඟ වකුගඩු සෞඛ්යයට හානි සිදුවිය හැක.
4. ආමාශයට ඇතිවන අපහසුතා
හිස් බඩ ලුණු සහිත ජලය පානය කිරීමෙන්
උණුසුම
වමනය
අම්ලතාව (Acid Reflux)
වැනි ගැටලු ඇතිවිය හැක.
5. ශරීරය තුළ ජලය රඳා සිටීම
මුහුණ, අත්, පාද ඉදිමීම (Water Retention) දිනපතා ලුණු පානය කිරීමේ සාමාන්ය ලකුණකි.
කවුරුන් මෙය වලක්වාගත යුතුද?
- උච්ච රුධිර පීඩනය ඇති අය
- වකුගඩු රෝගීන්
- හෘද රෝග ඇති අය
- ගර්භණී මව්වරු
ආරක්ෂිත විකල්ප
- උදෑසන සාමාන්ය උණුසුම් ජලය පානය කිරීම
- ලෙමන් බින්දුවක් එක් කළ ජලය
- ස්වභාවික ආහාර මඟින් අවශ්ය ලුණු ලබාගැනීම
නිගමනය
දිනපතා ලුණු සහිත ජලය පානය කිරීම සෞඛ්යයට විශේෂ detox වාසියක් ලබාදෙන බවට විද්යාත්මක සාක්ෂි නොමැත. එයට වඩා අධික ලෙස පානය කළහොත්, ශරීරයට අහිතකර බලපෑම් වැඩි විය හැක. එබැවින් සෞඛ්යය රැකගැනීමට වඩාත්ම ආරක්ෂිත ක්රමය වන්නේ නිසි පරිමිතියෙන් ලුණු භාවිතා කර, ප්රමාණවත් ජලය පානය කිරීමයි.